Trocken sauna gegen Nass sauna

Saunen sind seit Jahrhunderten ein Eckpfeiler von Wellness und Entspannung und bieten eine Vielzahl von gesundheit lichen Vorteilen wie verbesserte Durchblutung, Entgiftung und Stress abbau. Wenn es jedoch darum geht, zwischen einer Trocken sauna und einer Nass sauna zu wählen, befinden sich viele Menschen an einem Scheideweg. Beide bieten einzigartige Erlebnisse und Vorteile, aber welche ist das Richtige für Sie? In diesem Blog beitrag werden wir uns mit den Unterschieden zwischen Trocken saunen und Nass saunen befassen, um Ihnen zu helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Trocken sauna und Nass sauna verstehen

Eine Trocken sauna ist eine traditionelle Sauna, in der die Luft auf Temperaturen von 160 bis 200 Grad Fahrenheit erhitzt wird. Die Luft feuchtigkeit ist sehr niedrig, typischer weise etwa 10 bis 20%. In einer Trocken sauna sitzen die Menschen auf Bänken und lassen ihren Körper in der trockenen Hitze schwitzen. In der Trocken sauna, derSauna maschineSchafft haupt sächlich eine hohe Temperatur und eine trockene Umgebung durch Erhitzen von Steinen.

Eine Nass sauna, auch Dampfbad genannt, ist ein feuchter Raum, in dem Menschen in einer dampfenden Umgebung sitzen. Die Temperatur in einem Dampfbad ist normaler weise niedriger, zwischen 110 und 120 Grad Fahrenheit, aber die Luft feuchtigkeit ist mit etwa 100% sehr hoch. Dampf räume verwenden einen Generator, um Dampf zu erzeugen, der im ganzen Raum verteilt ist.

Vorteile von Trocken sauna gegen Nass sauna

Es gibt mehrere Vorteile, die dem zuges chrieben werdenTrocken sauna maschineNutzung. Hier sind einige von ihnen:

1. Verbesserte kardio vaskuläre Gesundheit: Es wurde gezeigt, dass die Nutzung der Trocken sauna erhebliche Vorteile für die kardio vaskuläre Gesundheit hat. Wenn sich die Blutgefäße als Reaktion auf die Hitze erweitern, verbessern sich der Blutfluss und die Durchblutung, was zu einer verbesserten Herz gesundheit führt.

2. Stress abbau: Trocken sauna nutzung kann Entspannung fördern und helfen, Stress abzubauen. Die Hitze der Sauna bewirkt, dass der Körper Endorphine freisetzt, die "Wohlfühl hormone" sind, die Stress reduzieren und das Wohlbefinden fördern.

3. Entgiftung: Wenn Sie in einer trockenen Sauna schwitzen, öffnen sich Ihre Poren, sodass Ihr Körper Giftstoffe und Verunreinigungen von der Haut freisetzen kann. Dies kann helfen, den Körper zu reinigen und Entgiftung bemühungen zu unterstützen.

4. Schmerz linderung: Die Hitze einer Trocken sauna kann helfen, Muskel-und Gelenks ch merzen zu lindern. Es kann auch helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, die zu Schmerzen und Beschwerden beitragen können.

5. Verbesserte Haut gesundheit: Die erhöhte Durchblutung und das Schwitzen, die während der Nutzung der trockenen Sauna auftreten, können zu einer verbesserten Gesundheit der Haut führen. Schwitzen hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Poren zu verstopfen, was zu einer glatteren, klareren Haut führt.

6. Gesundheit der Atemwege: Es hat sich gezeigt, dass die Nutzung der trockenen Sauna für Menschen mit Atemproblemen wie Asthma und Bronchitis von Vorteil ist. Die Hitze kann helfen, die Atemwege zu öffnen und Atem beschwerden zu lindern.

Vorteile von Nass sauna gegen Trocken sauna

DieNasssauna-HeizungOder Dampfbad, es ist bekannt, dass es verschiedene Gesundheits-und Wellness vorteile bietet, wie zum Beispiel:

1. Verbesserte Haut gesundheit: Dampf räume können helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem sie Poren öffnen und eine Tiefen reinigung ermöglichen. Dies verbessert die Hauts truktur, reduziert Akne ausbrüche und verjüngt die Haut.

2. Entgiftung: Da Dampfbäder Schwitzen induzieren, helfen sie, Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Körper auszu spülen. Dies hilft bei der Verringerung der Belastung von Leber und Nieren, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit führt.

3. Gesundheit der Atemwege: Da Dampf räume feuchte Wärme liefern, können sie zur Verbesserung der Gesundheit der Atemwege beitragen, indem sie Staus beseitigen und blockierte Atemwege öffnen. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Asthma, Bronchitis oder Sinusitis.

4. Stress abbau: Dampf räume können helfen, Stress abzubauen, indem sie Entspannung fördern und den Geist beruhigen. Denn die feuchte Hitze erhöht die Zirkulation und fördert die Produktion von Endorphinen, die natürliche Wohlfühl hormone sind.

5. Schmerz linderung: Die feuchte Hitze aus Dampfbädern kann helfen, Muskel-und Gelenks ch merzen zu lindern. Es kann auch Entzündungen und Schwellungen im Körper reduzieren, was zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führt.

6. Verbesserte kardio vaskuläre Gesundheit: Wie bei trockenen Saunen, tEr feuchte Wärme in Dampf räumen kann dazu beitragen, die kardio vaskuläre Gesundheit zu verbessern, indem sie den Blutfluss erhöht und den Blutdruck senkt.

Trockene oder nasse Sauna für Gewichts verlust

Saunen werden seit langem zur Entspannung und Entgiftung eingesetzt, aber in den letzten Jahren haben sie auch als Werkzeug zur Gewichts reduktion an Popularität gewonnen. Sowohl trockene als auch nasse Saunen können möglicher weise beim Abnehmen helfen, aber wie vergleichen sie sich und welche ist effektiver?

Wie Saunen helfen beim Abnehmen?

Die Hitze aus Saunen erhöht Ihre Herzfrequenz und den Stoffwechsel, ähnlich wie bei körperlicher Bewegung. Dies kann zu einer Kalorien verbrennung führen, die in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung zum Gewichts verlust beitragen kann.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein erheblicher Teil des in einer Sauna verlorenen Gewichts Wasser gewicht ist, das durch Schwitzen entsteht. Dieses Gewicht wird normaler weise wieder hergestellt, sobald Sie rehydrieren. Während Saunen den Gewichts verlust unterstützen können, sollten sie daher nicht als eigenständige Gewichts verlust strategie verwendet werden.

Trockene Saunen und Gewichts verlust

Trockene Saunen mit ihren hohen Temperaturen und ihrer niedrigen Luft feuchtigkeit können Sie stark schwitzen lassen. Dies kann zu einem vorübergehen den Verlust des Wasser gewichts führen. Darüber hinaus kann die intensive Hitze Ihre Herzfrequenz und Ihren Stoffwechsel erhöhen und möglicher weise zur Kalorien verbrennung führen.

Die trockene Hitze kann es jedoch auch einigen Menschen erschweren, längere Zeit in der Sauna zu bleiben. Dies kann die Zeit begrenzen, die Sie benötigen, um Kalorien zu verbrennen.

Nasse Saunen und Gewichts verlust

Nasse Saunen hingegen haben aufgrund des Dampfes niedrigere Temperaturen, aber eine höhere Luft feuchtigkeit. Die feuchte Hitze kann dazu führen, dass sich die Sauna heißer anfühlt, was möglicher weise zu vermehrtem Schwitzen und Kalorien verbrennung führt.

Die dampfende Umgebung einer Nass sauna kann für manche Menschen auch komfortabler sein, sodass sie länger in der Sauna bleiben und möglicher weise mehr Kalorien verbrennen können.

Unterschied zwischen Nass-und Trocken sauna

Was ist der Unterschied zwischen einer nassen und einer trockenen Sauna?

Die Kern unterschiede: Hitze und Luft feuchtigkeit

Der Haupt unterschied zwischen einer Nass-und Trocken sauna ist die Luft feuchtigkeit.

• In einer trockenen Sauna ermöglicht die niedrige Luft feuchtigkeit, dass der Raum auf hohe Temperaturen erhitzt wird (oft zwischen 180 ° F und 195 ° F). Die trockene Hitze fördert das Schwitzen, von dem viele glauben, dass es zur Entgiftung beiträgt.

• Im Gegensatz dazu verwendet eine Nass sauna Dampf, um eine heiße, feuchte Umgebung zu schaffen. Die Temperatur in einer feuchten Sauna ist normaler weise niedriger (etwa 110 ° F bis 120 ° F), aber die hohe Luft feuchtigkeit macht die Hitze intensiver. Es wird angenommen, dass die dampf gefüllte Umgebung für das Atmungs system und die Hydratation der Haut von Vorteil ist.

Gesundheit liche Vorteile: Eine vergleichende Analyse

Sowohl Nass-als auch Trocken saunen bieten eine Reihe von gesundheit lichen Vorteilen, darunter Entspannung, verbesserte Durchblutung und mögliche Linderung von Muskel-und Gelenks ch merzen. Sie haben jedoch jeweils ihre einzigartigen Stärken.

• Trockene Saunen mit ihren hohen Temperaturen und ihrer niedrigen Luft feuchtigkeit werden oft für ihre Entgiftung vorteile gelobt. Die intensive Hitze fördert starkes Schwitzen, was dazu beitragen kann, den Körper von Giftstoffen zu befreien.

• Nass saunen hingegen werden oft wegen ihrer Vorteile für die Atemwege bevorzugt. Der Dampf kann helfen, den Hals zu beruhigenUnd reinigen Sie die Nebenhöhlen, was es zu einer beliebten Wahl für Menschen mit Allergien, Asthma oder Erkältungen macht. Die hohe Luft feuchtigkeit kann auch dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sodass sie sich weich und verjüngt anfühlt.

Was ist besser trockene oder nasse Sauna?

Trockene Saunen werden von Menschen bevorzugt, die ein intensiveres Hitze erlebnis wünschen und Atemprobleme haben, da trockene Luft helfen kann, die Atemwege zu öffnen. In der Zwischenzeit bevorzugen Menschen, die eine mildere Hitze und mehr Feuchtigkeit bevorzugen, Nass saunen. Während der VerwendungNasser Sauna ofenNass saunen haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass sie dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Nebenhöhlen zu reinigen.

Insgesamt sind sowohl trockene als auch nasse Saunen wegen ihrer Entspannung und gesundheit lichen Vorteile beliebt, aber die Wahl zwischen trockener und nasser Sauna kommt oft auf persönliche Vorlieben an. Als einer der ProfisLieferanten von Dampfbad gerätenBitte kontaktieren Sie uns.

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