Sauna heizung für öffentliches Bade zentrum

Ihre Herzfrequenz erhöht sich während eines durchschnitt lichen Sauna gangs auf 120-140 Schläge pro Minute. Wenn Sie dann die Sauna verlassen, wird Ihre Herzfrequenz wahr schein lich unter Ihr Ruhe niveau fallen. Diese Veränderungen erhöhen Ihr Herzzeit volumen und Ihre Herzmuskeln werden stärker.

Um Ihr Sauna erlebnis noch vorteilhafter zu machen, können Sie Sauna-"Sets" teilen. Verbringen Sie 10 Minuten in der Sauna und machen Sie dann eine 2 bis 3-minütige Pause, um sich abzukühlen. Wiederholen Sie diesen Vorgang drei oder vier Mal. Die schnelle Temperatur änderung erhöht Ihre Herzfrequenz um bis zu 60%. Dies führt zu einem ähnlichen Effekt wie bei moderaten Cardio-Übungen.

BSD-Tipps:

Schwitzen kann helfen, Ihre Poren zu reinigen, was bedeutet, dass Ihre Haut nach dem Gebrauch der Sauna klarer erscheint. Wenn Sie jedoch an Hauter krank ungen wie Ekzemen oder Psoriasis leiden, warnen Experten davor, dass die Sauna Ihre Haut verschlimmern kann. Sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen, bevor Sie die Sauna benutzen, und hören Sie auf, wenn Sie Haut ausschläge oder Hauter krank ungen bemerken. Da Saunen feucht sein können, können öffentliche Saunen ein Nährboden für Bakterien und Schimmel sein, die potenzielle Hauter krank ungen verursachen können.